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“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”我国民间有“冷在三九”的说法，隆冬“三九”基本处于小寒节气内，此后正式进入“出门冰上走”的三九寒天，因此有“小寒胜大寒”的说法，所以，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

小寒是一年最冷的时刻，所以大家要记得多穿衣物多摄入热量以抵御严寒。在饮食上，也可食用一些海鲜，保证营养的均衡。因为冬天干燥寒冷，需要滋阴润燥、补血养气。在这里呢，山小新也在这里提醒各位师生和家长，一定要注意保暖小技巧啊。

1、 宜保暖

人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后，若头部受寒，极易引起感冒。大多数人的脚部温度偏低。脚底有很多穴位，受凉后可能引起人体上呼吸道毛细血管收缩，血液循环慢，抵抗力下降。所以大家要注意头部和脚部的保暖哦。

2、宜养肾

中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。

3、宜适当锻炼

“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。

岁末年初，时光如梭，四时节气与景致在变，炽热的初心始终不变，此时更要感谢奋斗着的山东新东方的学子们，他们心怀梦想、步履不停，让我们一起期待不久之后，绚烂明媚的春天。