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 今日小满

戊戌年四月初七

2018年5月21日 10点14分，小满

二十四节气之八

小满者，物质于此小得盈满

小满是一个节气

小满时节

作物灌浆饱满却未成熟

只是小满还未大满

24节气中

为什么只有小满，却没有“大满”

很有趣的问题，为什么

茶倒七分满，这是中国人的规矩

小满这个节气，恰恰体现了中华传统文化的智慧

月满则亏，水满则溢

一切在达到饱和之后必然会走下坡路。

大满，并不是中国人追求的境界

而小满，则是将熟未熟

还有向上的空间

还能继续增加发展

这才符合中国人的理想

所以，小满节气，告诉世人一个智慧

一切都是刚刚好的

小满，每年5月20日到22日进入小满节气。小满节气中气温明显增高，雨量增多，气温会忽高忽低，所以要注意增减衣服防感冒。小满饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

小满养生

小满养生重点在＂防＂！在疾病到来之前，做好＂三防＂，健康偷不走。那么具体来说，小满时节要注重哪三方面的预防呢？

1、防湿邪

小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2、防内火攻心

中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。

3、防贪凉伤元气

小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

小满饮食

小满时节，气温明显升高且雨量增多，因此该节气养生应以除暑湿为主。暑湿怎么除？要多吃“苦”！

消暑解乏食苦瓜

天气逐渐炎热，很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。

逼走湿气食生姜

中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。

健脾祛湿红豆薏仁

薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。需要注意的是，熬煮薏米红豆千万不可放大米！因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。

夏之特点是炎热

长夏特点为湿热

很多人在度过长夏时很容易“疰夏”

也就是俗语说的“苦夏”

其实，这和小满时节

没有做好养生保健有一定的关系

小满时节如果打好基础

长夏时的湿热也许就不那么难耐了

上面小法，一定记住哦！