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感知节气

丁酉年腊月初四

2018年1月20日

11点08分

大寒

至此

二十四节气终

民谚有云

“小寒大寒，冻成冰团。”

“大寒到顶点，日后天渐暖。”

小寒大寒，谁更寒

旧时

古人常将大寒当作最冷时节

故《授时通考》称，

“寒气之逆极，故谓大寒。”

而据气象资料

中国大部分地区

皆为小寒前后气温最低

仅有少数年份

大寒期间气温会略低于小寒

大 寒 物 候

古代将大寒分为三候：一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。

鸡乳丨大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。

征鸟厉疾丨大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。

水泽腹坚丨再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。

大 寒养 生

大寒是农历年中的最后一个节气，亦是公认的进补好时节。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。

暖身养心 | 大寒天寒，此时节，衣要厚。所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。上了年纪的人，制作冬衣时可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚，从而起到防寒保暖的作用。

作息规律 | 大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，最好养成睡前洗脚的好习惯。

减咸增苦 | 中医理论认为，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，应多食些苦味的食物，以助心阳。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，同时忌黏硬、生冷食物。

有序进补 | 大寒时节适宜食用暖性肉食，如牛肉、鸡肉、羊肉等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜等；水果有橘子、柚子等。大寒进补的另一原则是多饮水，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。

拥抱过去，迎接新年

过完这个节气，这一年已走到了尾声。回家团圆的日子就在眼前，多少日夜在外漂泊的心,盼望着家的归宿。

回首也许充满了遗憾，有许多未曾实现的梦想，还有那些无暇陪伴的家人。而现在，这些都已经成为了过去，让我们把新的希望留给崭新的一年。迎接这一年的美好，放下过去的不完美。

愿每个人都能有所收获

充满希望地迎接新的一年

年关将近

祝每个家庭都能阖家团圆，幸福美满